هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
علاج كل أنواع السحر و المس و الأمراض الروحية سرعة الزواج للمعطلة جلب الحبيب أمر الطاعة و الإصلاح للزوجين لتيسير المعاملات و القبول في مجال العمل و التجارة أعمال المحبة والقبول والبغضة فك وعلاج أمراض السحر
علاج كل أنواع السحر و المس جلب الحبيب أمر الطاعة و الإصلاح للزوجين لتيسير المعاملات المحبة والقبول والبغضة فك وعلاج أمراض السحر
نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي...00212681819296
كاتب الموضوع
رسالة
الشيخ ابو محمد السوسي Admin
المساهمات : 8212 تاريخ التسجيل : 04/07/2017 العمر : 54 الموقع : sousimohamed.ahlamontada.com
موضوع: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي...00212681819296 الإثنين يناير 28, 2019 2:44 pm
من أجل الحفاظ على صحة جيدة ونمط حياة سليم يجب المحافظة على عدم الغضب والتوتر النفسي والأعصاب، وذلك لأن هذه العوامل تُسرّع من علامات التقدم بالسن،
التوتر المتواصل يسبب للانسان الدخول لعدة أمراض منها ضغط الدم.
للتخلص من التوتر: . شرب الشاي: فهو غني بحامض التائيين الذي يساعد على التركيز لساعات. . التأمل والاسترخاء: فتلك الطريقة تخلص الجسم من التوتر الذي كان به خلال النهار. . البكاء: إذا شعر الشخص أنه بحاجة للبكاء فيجب أن لا يمنع ذلك ، فالبكاء يهديء الجسم ويعطي شعور براحه نفسية . . استهلاك فيتامين B لأنه يحافظ على صحة جهاز الاعصاب بالجسم، إذا كان الشخص يعاني من نقص به يجب تناوله عن طريق أغذية مثل اللحوم، الحبوب، الخضروات ذات الورق الأخضر، البيض. . تناول اوميغا 3 حيث أن من يعاني من نقص به يسبب له الشعور بالحزن والضغط، ويجب تناوله عن طريق السمك، أو عن طريق حبوب من الصيدلية. . النوم: يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات . التفاؤل وعدم التفكير السلبي. . الرياضة البدنية
نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي...00212681819296